Dobitë Shëndetësore të Çajit të Kamomilit

Çaji i kamomilit është një pije e njohur për shumë shekuj, e përdorur për efektet e saj qetësuese dhe relaksuese. Ky çaj përgatitet nga lulet e bimës së kamomilit, e cila është pjesë e familjes Asteraceae. Ekzistojnë dy lloje kryesore të kamomilit që përdoren për çaj: kamomili gjerman (Chamomilla recutita) dhe kamomili romak (Chamaemelum nobile).

Përfitimet e Çajit të Kamomilit

Çaji i kamomilit ofron një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë:

1. Ndihmon Gjumin

Kamomili është i njohur për vetitë e tij qetësuese dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit. Kjo veti i atribuohet apigeninës, një fitonutrient që gjendet në kamomil, i cili besohet se ka efekte qetësuese në sistemin nervor.

2. Zbut Ankthin

Studimet sugjerojnë që kamomili mund të jetë i dobishëm për personat që vuajnë nga ankthi i lehtë. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këtë efekt.

3. Rregullon Sheqerin në Gjak

Kamomili mund të ndihmojë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak tek personat me diabet të tipit 2. Besohet se kamomili ndihmon në uljen e nivelit të sheqerit në gjak dhe përmirëson ruajtjen e glikogjenit në mëlçi.

4. Ndihmon Tretjen

Kamomili mund të ndihmojë në reduktimin e spazmave të muskujve të lëmuar në zorrë, duke lehtësuar problemet tretëse siç janë divertikulliti dhe refluksi ezofageal. Gjithashtu, mund të ofrojë masa parandaluese kundër bakteries H. Pylori, e cila mund të shkaktojë ulçera në stomak.

5. Mbështet Shëndetin e Zemrës

Kamomili është i pasur me flavonoide, të cilat kanë veti antioksiduese dhe duket se janë të dobishme për menaxhimin e kolesterolit dhe presionin e gjakut.

A është Çaji i Kamomilit i Përshtatshëm për të Gjithë?

Çaji i kamomilit konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve. Sidoqoftë, disa individë kanë raportuar alergji ndaj kamomilit, veçanërisht nëse kanë alergji ndaj luleve të familjes Asteraceae, siç janë ambrosia dhe krizantema.

Përmbledhje

Çaji i kamomilit mund të kontribuojë në një zemër të shëndetshme, uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e gjumit dhe reduktimin e ankthit. Për më tepër, ai ofron përfitime për shëndetin e zorrëve.